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Kneippen als Erkältungsprävention
Vor über 100 Jahren entwickelte Pfarrer Sebastian Kneipp (1821 – 1897) ein Naturheilverfahren, das heute wissenschaftlich anerkannt ist. Seine Lehre basiert auf den 5 Säulen Lebensordnung, Wasser, Bewegung, Ernährung und Heilpflanzen. Sein Therapiekonzept ist eine Lebensschulung mit vorwiegend krankheitsvorbeugendem Charakter und dem Ziel der Gesunderhaltung.
Die im Beitrag gezeigten Wasseranwendungen werden unter anderem zur Abhärtung respektive zur Immunabwehrstärkung und somit als Vorbeugung von Erkältungen empfohlen:
Taulaufen oder Schneegehen
Wichtig: Barfuss. Nur mit warmen Füssen tau- oder schneelaufen. Sofort beenden, wenn Kälteschmerz eintritt, um Auskühlung zu vermeiden. Beine danach trockenreiben und warm einkleiden.
Wirkung: u.a. kreislaufanregend, durchblutungsfördernd, stoffwechsel- anregend, venenkräftigend, abhärtend.
Verboten bei Nieren-Blasenleiden, Menstruation, Ischiasbeschwerden, Frösteln. |
Der Wasserdoktor Sebastian Kneipp
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Das Trockenbürsten
Wichtig: Mittelstarke Naturbürste oder grobes Tuch verwenden. Beginn an herzferner Stelle. Circa 5 Minuten den ganzen Körper mit kreisenden Bewegungen bürsten.
Wirkung: regt vegetatives Nervensystem an, abhärtend u.a.
Verboten bei Haut- und Venenleiden sowie grosser Nervosität. |
Die kalte Oberkörperwaschung
Wichtig: Mit Leinentuch. Immer bei rechter Hand beginnen, Arme an allen Seiten hochfahren, dann Brust und am Schluss Rücken.
Wirkung: U.a. kräftigend und abhärtend, durchblutungsfördernd, nervenstärkend. Empfohlen bei Abwehrschwäche oder chronischen und akuten Atemwegskatarrhen.
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Wichtig: Start immer mit warmen Füssen. Kaltes Wasser in Eimer oder Badewanne. Im Storchenschritt Fuss abwechselnd aus Wasser heben/treten. Wasser abstreifen und Füsse wärmend bekleiden.
Wirkung: u.a. kreislaufanregend, abhärtend, vegetativ stabilisierend. |
Verboten bei Nieren-Blasenleiden, Menstruation, Ischias, Frösteln, Raucherbein.
Quelle: www.gesundheit.de
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